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    ダイエット

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    1: パイルドライバー(東京都)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:43:31.56 ID:jaUbCsLh0.net BE:878978753-PLT(12121)
    体重0.1トン記者がライザップ体験取材 どれだけ痩せた? 

    衝撃的なテレビCMで瞬く間に知名度を上げたRIZAP(ライザップ)。本当にやせるのか。体重約0.1トンの筆者が、1カ月体験して検証した。 

     ライザップの方法論は、いたってシンプルだ。コメや麺などといった糖質を制限する一方で、脂肪とともに落ちがちな筋肉量を 
    トレーニングによって維持するというもの。生きているだけで消費する「基礎代謝」を高めることで、太りにくい体をつくる。 
    その過程を、専属のトレーナーがサポートする。 

     1カ月間、つきっきりでお世話になったトレーナーは、30歳で同い年の滝口和眞さん。記者との野球経験も共通していて、 
    トレーニングの合間は野球談議で盛り上がった。 

     一回50分のトレーニングでは、胸筋や背筋、太ももといった熱量消費が多い「大きな筋肉」を中心に鍛えていく。 
    基本は10回を3セット。1分の休憩が、2秒に感じた。約50キロの重りを持ったスクワット中、「こんなつらいなら、 
    もうやせなくていい」と思う。そんなときに、ゲキが飛ぶ。おそらく滝口さんは、顔を見ている。 

     ライザップの特徴は、なんといっても徹底的な食事管理。初回に渡される「テキスト」には、細かく食べていいもの、 
    悪いものが書いてある。コメや麺、パンはもちろんダメ。バナナやリンゴなどの果物もNGで、トマトやにんじんなどの野菜も 
    「少量に」と書かれている。肉や魚は積極的に食べたほうがいいが、たんぱく質や脂質でも取りすぎると脂肪に変わるため、 
    量には気を付けるように指示される。 

     食事は毎食、スマホで写真を撮って専用のアプリでトレーナーに送る。このルポを面白くするにはラーメンの写真でも送って 
    怒られたほうがいいかとも思ったが、勇気が出なかった。
    【「ライザップ」は本当に痩せるのか? 体重100㌔の記者が体験した結果→】の続きを読む

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    1:名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/17(火) 19:28:31.25 ID:5hAEeaPz.net
    今まで実践したダイエットの中で、
    効果の高かったダイエット法を書いてください。

    ちなみに私の場合
    ・味付け海苔ダイエット
    おやつ代わりに味付け海苔を頬張る。
    これだけで、一ヶ月で三キロ痩せました。

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