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1::2017/04/19(水) 21:52:18.442 ID:s7v78vcda.net
ダイエットしたいんだがなに食えば痩せるんだ
運動はそこそこしてる

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4::2017/04/19(水) 21:52:46.892 ID:cfK/50zr0.net
食ってないんだろ
5::2017/04/19(水) 21:52:59.763 ID:XCHBa8ghM.net
サプリメント
7::2017/04/19(水) 21:53:10.341 ID:yaqzMR8m0.net
うん食ってない
8::2017/04/19(水) 21:53:11.735 ID:cVmEUKEM0.net
何食っても太らん
9::2017/04/19(水) 21:53:12.629 ID:XmaUtC2d0.net
1日の消費量を超えないように食べるだけでいい
14::2017/04/19(水) 21:55:17.485 ID:s7v78vcda.net
>>9
基礎代謝2400kcalある
平均よりはかなり多い
17::2017/04/19(水) 21:56:18.362 ID:XCHBa8ghM.net
>>14
じゃあ食いすぎなんだろデブ
11::2017/04/19(水) 21:53:48.167 ID:0SFpfasq0.net
おやつはキットカット1つだけ
15::2017/04/19(水) 21:55:39.210 ID:7QzP3PBi0.net
砂糖砂糖砂糖
18::2017/04/19(水) 21:56:58.952 ID:s7v78vcda.net
同世代の男の基礎代謝が1500だから食べ物に気を付けたらガンガン痩せてくはずなんだが
19::2017/04/19(水) 21:57:23.479 ID:s7v78vcda.net
酒とつまみがダメなのかな
20::2017/04/19(水) 21:57:47.880 ID:XmaUtC2d0.net
酒はいい
つまみのカロリーはシャレにならん
27::2017/04/19(水) 21:59:42.672 ID:UYFlyQMlr.net
>>20
酒も炭水化物や糖分の塊だろ
ツマミのカロリーと調味料もヤバイが
21::2017/04/19(水) 21:57:48.783 ID:8I1zYWrEp.net
基礎代謝2400とかクソデブか超絶アスリートでしかありえんぞ
23::2017/04/19(水) 21:58:51.598 ID:s7v78vcda.net
>>21
筋肉量も平均より数十キロ多いんだよ
そういう体質なんだよ
22::2017/04/19(水) 21:58:02.052 ID:h1YPLtoC0.net
デブは平均以上食べてるしガリは平均以下しか食べていない
結局食べる量
26::2017/04/19(水) 21:59:35.874 ID:s7v78vcda.net
やっぱ酒やめないとダメか
ごはんは食べなくても平気なんだが
28::2017/04/19(水) 22:00:02.763 ID:AV7abKAFa.net
29::2017/04/19(水) 22:00:22.818 ID:s7v78vcda.net
つまみでナッツとかチーズが好きだからやばいのかな
バタピーのカロリーとか見るとビビる
34::2017/04/19(水) 22:01:50.321 ID:lNCI/aHyd.net
レッドブル毎日4本 ウィダー4個で生活してます
35::2017/04/19(水) 22:03:05.057 ID:s7v78vcda.net
明日からごはん食うのやめるわ
野菜とか豆腐食う
37::2017/04/19(水) 22:04:42.379 ID:XmaUtC2d0.net
糖質は食事量の6割は取った方が良いと栄養士がいってた
38::2017/04/19(水) 22:05:17.000 ID:iv09zDhDr.net
今日の夕飯は唐揚げと豚のしょうが焼きと米二合だったよ
40::2017/04/19(水) 22:05:40.209 ID:BAbwoM2x0.net
消費量より摂取量のほうが上回っているから太る
摂取量抑えながら筋肉を維持して消費量を保つ

簡単じゃん
41::2017/04/19(水) 22:05:55.617 ID:s7v78vcda.net
ぶっちゃけ酒飲めるならごはんは我慢できる
そのくらい酒が好きなんだ
53::2017/04/19(水) 22:08:33.215 ID:PJorOV+nd.net
間食しないかな
64::2017/04/19(水) 22:56:42.639 ID:/NLMJOdKp.net
基礎代謝なんてどうやって測ったんだよ
65::2017/04/19(水) 22:56:53.367 ID:s7v78vcda.net
>>64
体組成計
66::2017/04/19(水) 23:00:05.735 ID:Q/yZu3QA0.net
ちなみにミックスナッツは糖質低くてカロリー馬鹿高いんだけどくっそ太る
痩せてるやつって普段なに食ってるの?
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1492606338
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