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1::2017/04/21(金) 05:25:41.78 ID:sK473P4RE.net
仕事始めたら疲れちゃって1年近くやらなくて、またやりたいんだけど全然やる気起きない…
やってもなんかすぐに途切れちゃう
なんかおすすめの方法ある?

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2::2017/04/21(金) 05:26:13.68 ID:L1PAfCu90.net
ジムに行く
これしかない
8::2017/04/21(金) 05:28:52.32 ID:sK473P4RE.net
>>2
家派なんや
3::2017/04/21(金) 05:26:23.07 ID:mZOBlnMk0.net
カフェイン錠
10::2017/04/21(金) 05:29:17.35 ID:sK473P4RE.net
>>3
効き目あるんか?
夜寝らんなくなりそう
4::2017/04/21(金) 05:26:33.30 ID:tCkBXsOG0.net
マッスルメモリーがうんぬん
14::2017/04/21(金) 05:30:17.04 ID:sK473P4RE.net
>>4
それなんなん?
18::2017/04/21(金) 05:31:13.97 ID:L1PAfCu90.net
>>14
今筋トレやめて何年かあとに筋トレ始めると今ぐらいまでは簡単に筋肉が戻るやつやろ
30::2017/04/21(金) 05:35:13.39 ID:sK473P4RE.net
>>18
前回ケガで半年できなくてし始めた時はすぐに戻った上に結構太ったから絞ったら筋肉より太くなったわ
また頑張るしかないかぁ
5::2017/04/21(金) 05:27:00.78 ID:JHDQVAfYa.net
ワイはストレス解消にやってるからモチベは関係ないンゴね
16::2017/04/21(金) 05:30:35.44 ID:sK473P4RE.net
>>5
割とごりごりだからなぁ
6::2017/04/21(金) 05:27:22.83 ID:0lmj8v6m0.net
自宅にパワーラック買え
後戻りできないようにしろ
17::2017/04/21(金) 05:31:12.06 ID:sK473P4RE.net
>>6
なんやそれ
ベンチプレスの台は欲しい
7::2017/04/21(金) 05:27:26.23 ID:gJzo3aZO0.net
習慣にしてしまえばどうという事はない
9::2017/04/21(金) 05:29:17.01 ID:X710dacO0.net
家でなんて続くわけないだろw
11::2017/04/21(金) 05:29:42.46 ID:sK473P4RE.net
>>9
中3からずっと家やで
13::2017/04/21(金) 05:30:07.84 ID:ACTLgRCB0.net
ダンベルセットとベンチ買え
20::2017/04/21(金) 05:31:54.09 ID:sK473P4RE.net
>>13
もうあるで
22::2017/04/21(金) 05:32:37.35 ID:ACTLgRCB0.net
>>20
そんなら3セットくらいやったらええやん
15::2017/04/21(金) 05:30:19.54 ID:jxjr5tKR0.net
ワイも全く同じ状況ンゴねぇ...
24::2017/04/21(金) 05:33:15.33 ID:sK473P4RE.net
>>15
やばいよな
賞味10年近く腕立て・腹筋だけから段々器具揃えて日課にしてたのにものの1年でリセットや…
27::2017/04/21(金) 05:33:58.44 ID:ACTLgRCB0.net
>>24
チンニングバーはある?
35::2017/04/21(金) 05:37:45.84 ID:sK473P4RE.net
>>27
あれ大丈夫なん?
ドアの床とかに懸垂するやつだよね?
やってる最中にガター!とか外れそう
48::2017/04/21(金) 05:41:01.22 ID:ACTLgRCB0.net
>>35
それよりも

こういうんがええで
54::2017/04/21(金) 05:43:07.67 ID:sK473P4RE.net
>>48
昔ほしくて結局バーベルを選んだ
やっぱええんか?
置く場所がなぁ
21::2017/04/21(金) 05:32:13.90 ID:/29EEhST0.net
好きなアスリートの動画を見る
好きな曲を聞く
28::2017/04/21(金) 05:34:22.01 ID:rUxpBlhz0.net
三ヶ月すれば完全に習慣化するらしいけども
それまでが厳しいわ
31::2017/04/21(金) 05:36:22.73 ID:sK473P4RE.net
>>28
それよ
久々で筋肉痛の抜けが長引いて日にちずらしてるうちにまたやらなくなる
最近ずっとそれやわ
32::2017/04/21(金) 05:36:23.95 ID:ACTLgRCB0.net
>>28
習慣になると長期間遠出するのと器具なしでトレになるからイライラするわw
自重なんかやった気にならん
33::2017/04/21(金) 05:36:24.61 ID:ptS2I6G70.net
むしろわざと太ってから筋トレして絞れる体見るのが楽しいンゴ
34::2017/04/21(金) 05:37:16.58 ID:G4gl2/Zfa.net
二日ぐらい絶食して内臓からっぽにしたら
頭すっきりしてやる気戻るで
45::2017/04/21(金) 05:40:37.37 ID:sK473P4RE.net
>>34
飯もなぁ
完全に炭水化物過多なんだよなぁ
タンパク質と野菜意識して食ってるけど
51::2017/04/21(金) 05:41:45.19 ID:G4gl2/Zfa.net
>>45
タンパク質も取りすぎると
腸内環境悪化してパフォーマンス落ちるから
絶食は週1でしたほうがええで
64::2017/04/21(金) 05:45:39.53 ID:sK473P4RE.net
>>51
1回の食事での吸収量とかもあるらしいね
ありがとうやで
53::2017/04/21(金) 05:42:31.10 ID:G4gl2/Zfa.net
>>45
ちなみに40時間な
57::2017/04/21(金) 05:43:35.82 ID:sK473P4RE.net
>>53
マジか
ええこと聞いたわ
試す
36::2017/04/21(金) 05:38:03.75 ID:rUxpBlhz0.net
筋トレのビフォーアフターの動画はいいぞ
41::2017/04/21(金) 05:39:02.30 ID:sK473P4RE.net
>>36
ほう
ワイはもっぱらジャッキー・チェンやわ
40::2017/04/21(金) 05:38:49.27 ID:fPdf87pc0.net
一生筋トレの精神やぞ
42::2017/04/21(金) 05:39:20.44 ID:sK473P4RE.net
>>40
それはもちろんよ
44::2017/04/21(金) 05:39:59.57 ID:H3K3KcS00.net
分かるんだよなぁ
61::2017/04/21(金) 05:44:28.72 ID:sK473P4RE.net
>>44
モチべの維持大変やわ
47::2017/04/21(金) 05:40:40.84 ID:IjW0yB7i0.net
家派ってなんやねん
マシンもベンチもバーベルもあるんか?
ないやろ?
52::2017/04/21(金) 05:41:59.68 ID:sK473P4RE.net
>>47
バーベル、ダンベル、ベンチあるで
56::2017/04/21(金) 05:43:20.82 ID:4XoiXqSq0.net
疲れて動けないならジムも行かなくなりそう
62::2017/04/21(金) 05:44:46.71 ID:lLlK8ktWp.net
ランニングウェアやシューズを新調するとモチベ上がるで
69::2017/04/21(金) 05:47:25.76 ID:2mX04EMwd.net
筋トレ歴10年以上だけど、やったりやめたりの繰り返しでたいした体してない
73::2017/04/21(金) 05:49:21.96 ID:sK473P4RE.net
>>69
ワイは中学生からちょっとずつつ強度あかにげてまぁまぁゴツくなったで
よりガチな人には負けるけど
75::2017/04/21(金) 05:50:21.22 ID:XBocVc1Y0.net
食べるのもトレーニングだと思えばええねん
だから体動かせない時は食に神経注げ
80::2017/04/21(金) 05:52:02.27 ID:sK473P4RE.net
>>75
それちょっと考えなかったなぁ
飯気遣うか
最近適当やわ
飯も生活リズムも…
78::2017/04/21(金) 05:51:40.65 ID:hrN9z+pk0.net
スクワットが辛いンゴ
ちなデブ
83::2017/04/21(金) 05:53:16.10 ID:sK473P4RE.net
>>78
体重重めならまずは浅いスクワットとかしながら痩せたらええで
膝、腰壊すのは怖いで
81::2017/04/21(金) 05:52:42.36 ID:ZdoRMZxYa.net
最大効率でやらなければならないっていう脅迫観念捨て去ればモチベーションも続くよ
93::2017/04/21(金) 05:56:49.87 ID:sK473P4RE.net
>>81
それ大事やなぁ…
調整してるつもりなんやが、なんか頑張りすぎて筋肉痛がパンパンなってちょっと長めに休養とってるうちにやる気が…
もうちょっと気楽にやるかな
82::2017/04/21(金) 05:53:11.61 ID:G4gl2/Zfa.net
内臓酷使はやめとけ
筋肉と同じく内臓も休ませなあかん
84::2017/04/21(金) 05:53:24.78 ID:XBocVc1Y0.net
よくボディビルダーが週に一度なんでも食っていいチートデイを用意するけど
それと似たようなことすればええんちゃうかな
86::2017/04/21(金) 05:54:24.08 ID:v1IQql2Jd.net
ビルダーとかがささみばっかり食ってるやつあるけどあれどれくらいのカロリーとってんの?
92::2017/04/21(金) 05:55:12.51 ID:sK473P4RE.net
>>86
ささみなら160ちょいはあるんちゃうか。
90::2017/04/21(金) 05:55:08.16 ID:Stlze3Oq0.net
最近のプロテインバーって旨いの多いから
それをトレ頑張ったご褒美に
95::2017/04/21(金) 05:58:03.32 ID:sK473P4RE.net
>>90
あれ、合間のタンパク質補給にいいらしいな
知り合いも食ってたわ
97::2017/04/21(金) 05:59:02.55 ID:ZdoRMZxYa.net
>>95
消化に悪いから合間に食べちゃダメだぞ
103::2017/04/21(金) 06:00:26.27 ID:F71B2cQMa.net
>>97
筋トレの合間やないで?
96::2017/04/21(金) 05:58:23.98 ID:G4kSpV/Q0.net
家で筋トレとか絶対無理やで
ジム行って数字が増えていくのをニヤニヤしないとモチベ継続できない
106::2017/04/21(金) 06:01:22.06 ID:F71B2cQMa.net
>>96
やっぱり限界かなぁ
ちょっとそれも思ってた
ジム使うのにジムでバイトするかな
99::2017/04/21(金) 05:59:22.10 ID:jkpFolyn0.net
野球見ながら自重でだらだらやればええねん
効率より継続やぞ
116::2017/04/21(金) 06:04:06.27 ID:F71B2cQMa.net
>>99
野球垂れ流しではやるわ
ただ全然見られない
122::2017/04/21(金) 06:06:30.02 ID:G4kSpV/Q0.net
>>99
自重でスクワット100回やるよりバーベル背負って10発上げたほうがよっぽど効果あるしなあ
126::2017/04/21(金) 06:07:42.11 ID:FI0QsUdw0.net
>>122
その2つは目的が全然違う感じやな
100::2017/04/21(金) 05:59:35.09 ID:iCB4EMkhM.net
心理学は
物事は遣り始めると遣る気が出てくるとは云うが
110::2017/04/21(金) 06:02:32.27 ID:F71B2cQMa.net
>>100
なんともけったいな心理学やなw
結局がんばってやり続けるしかないんやな
112::2017/04/21(金) 06:03:17.65 ID:XBocVc1Y0.net
>>100
心にも慣性の法則はあると思うわ
イヤなことでも続けてるうちに逆にやめられなくなってくる
まぁ年間単位になるやろうけど
108::2017/04/21(金) 06:01:59.40 ID:b8ozA1eI0.net
一日最低一回は腹筋ローラーする、サボるともうあかん
111::2017/04/21(金) 06:02:59.07 ID:gUsUnvuc0.net
筋トレするとしないとじゃバッティングセンターの打球音が全然違うで
カキーンとボテッという違いや
118::2017/04/21(金) 06:05:31.62 ID:F71B2cQMa.net
>>111
運動のアプローチ違うよな
空手の組手で倒されそうな時の踏ん張り変わるわ
なかなか倒れん
123::2017/04/21(金) 06:06:35.18 ID:FqXdEYTW0.net
仕事しながら筋トレとか普通に無理だろ
暇な学生時代とフリーター時代は毎日アホみたいにしてたけど
127::2017/04/21(金) 06:07:49.13 ID:F71B2cQMa.net
>>123
キツイよな
でも取り戻したいんや
128::2017/04/21(金) 06:08:16.69 ID:ZdoRMZxYa.net
>>123
今1日30分未満のトレしてるけど仕事とも両立できるし翌日にも響かないしお勧めやで
132::2017/04/21(金) 06:10:31.98 ID:TgSqMg4N0.net
仕事始めてクッソ太ってきたわ
脂肪減らすためにジムでも通いたいけどめんどくさいンゴ
筋トレのモチベーション取り戻すの辛くね?
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1492719941
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